Tips agar Tetap Sehat saat Traveling Selama Pandemi Corona

Mustafidhotul Ummah, Jurnalis · Sabtu 19 September 2020 16:04 WIB
https: img.okezone.com content 2020 09 19 406 2280471 tips-agar-tetap-sehat-saat-traveling-selama-pandemi-corona-vTCWs3Rrqx.jpg Ilustrasi (Foto: Freepik)

HIDUP di tengah pandemi virus mematikan semacam Corona atau Covid-19, membuat masyarakat kian sadar diri dengan lebih disiplin menerapkan pola hidup sehat.

Meski diakui belum semua orang disiplin menerapkan protokol tersebut. Di satu sisi pemerintah tak pernah bosan menyuarakan kampanye aturan protokol kesehatan pencegahan Covid-19.

Lantas, bagaimana bagi mereka yang hobi traveling agar tetap aman bepergian selama wabah Covid-19 masih berkecamuk? Yuk, simak 7 tips tetap sehat saat traveling sebagaimana dilansir Okezone dari laman Indonesia Travel.

Makan makanan segar dan bergizi

Ada banyak pilihan makanan segar lokal yang bergizi tinggi dan ramah diet, seperti ketoprak, gado-gado, kangkung, dan karedok, yang semuanya sama sehatnya dengan salad. Anda juga bisa menikmati Soto, kuah kaldu yang terdiri dari daging, santan, serai, dan bihun.

Berjemur di pagi hari

Bangunlah lebih awal, sekitar jam 5 hingga 6 pagi, untuk menghirup udara pagi yang segar dan merasakan angin sejuk sebelum Anda mulai melakukan hal lain. Jika Anda menginap di tempat yang indah, jangan lewatkan kesempatan untuk menangkap pemandangan matahari terbit yang luar biasa dan menyaksikan keindahan sekitarnya. Paparkan kulit Anda di bawah sinar matahari pagi untuk menghasilkan lebih banyak vitamin D.

Ilustrasi

(Foto: Dailybeast)

Olahraga teratur

Pergilah ke luar setiap hari, terutama di pagi hari, untuk berolahraga. Panaskan otot Anda, lakukan kardio favorit atau rileks dengan yoga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan untuk menjaga diri Anda tetap bugar dan sehat.

Banyak minum air putih

Tetap terhidrasi adalah suatu keharusan. 75 persen tubuh Anda terdiri dari air, jadi menjaga asupan air penting untuk menjaga kesehatan. Bawalah gelas, minum sesering mungkin, dan isi ulang jika memungkinkan. Ada beberapa stasiun pengisian ulang yang tersebar di seluruh tempat wisata. Anda dapat menggunakannya kapanpun Anda mau.

Jaga kebersihan

Siapkan pembersih tangan kemanapun Anda pergi. Anda bisa membelinya dari minimarket lokal manapun di Indonesia. Kebiasaan kebersihan dasar seperti mandi dua kali sehari, tidak menggunakan pakaian berlebihan, dan selalu membuang sampah ke tempat sampah harus diikuti. Menjaga kebersihan pribadi akan bermanfaat tidak hanya bagi Anda tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda.

Siapkan herbal tradisional

Indonesia terkenal dengan kekayaan budayanya yang diberkahi dengan warisan tradisional yang unik dan kearifan lokal. Resep jamu ini adalah ramuan campuran tradisional yang berasal dari Jawa dan digunakan sebagai pengobatan barat. Saat ini, jamu masih menjadi minuman rumahan untuk meredakan gejala seperti demam, flu, batuk, dan tetap fit.

Ini adalah perpaduan seimbang antara jamu, rempah-rempah, dan bahan-bahan lokal yang bahkan dapat Anda buat di rumah. Jamu biasanya memiliki konsistensi yang lebih kental, tetapi Anda bisa mencoba resep yang mudah dan ringan ini untuk meredakan gejala masuk angin.

Pertama, kumpulkan bahannya: 1 sendok teh bubuk teh, 1 buah jahe, 5 buah kapulaga, 1 sendok teh cengkih utuh, 300 ml air, dan sedikit madu. Campur semua bahan, kecuali madu, dan didihkan. Lalu tambahkan sedikit madu. Minuman sudah siap dan paling baik disajikan hangat.

Jamu beras kencur adalah salah satu favorit untuk dicoba untuk pengalaman jamu pertama Anda. Bahan dasarnya adalah beras dan kencur (kaempferia galanga), bahan lainnya adalah gula aren dan asam. Jika diminum secara rutin, Jamu Beras Kencur memberikan berbagai manfaat, seperti menambah nafsu makan, meredakan gejala flu, meredakan batuk, dan meredakan nyeri migrain.

Sigap dengan kondisi tubuh

Tubuh Anda selalu memberi tanda ketika membutuhkan perhatian lebih. Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda selalu dapat pergi ke rumah sakit terdekat dan mendapatkan bantuan medis. Alangkah baiknya jika anda membawa bekal obat-obatan anda saat berkunjung ke Indonesia dan liburan lancar. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengambil tindakan pencegahan.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini