7 Tips Mengatasi Ketakutan Naik Pesawat, Silakan Dicoba!

Melati Septyana Pratiwi, Jurnalis · Rabu 12 Januari 2022 09:30 WIB
https: img.okezone.com content 2022 01 11 406 2530714 7-tips-mengatasi-ketakutan-naik-pesawat-silakan-dicoba-OHDlW1enDt.jpg Ilustrasi pramugari melayani penumpang di pesawat (Shutterstock)

TAK semua orang nyaman naik pesawat terbang. Sebagian mungkin merasakan takut atau timbul kecemasan tersendiri, meskipun saat ini pesawat diakui sebagai moda transportasi paling aman untuk ditumpangi dibandingkan angkutan umum di darat maupun laut.

Psikolog bernama Dr. Rebecca Hoffenberg mengungkapkan penyebab sebagian orang merasa cemas saat bepergian dengan pesawat.

"Masalahnya adalah tubuh mereka telah membentuk pola respons di mana pesawat telah dikaitkan dengan kecemasan." ujar Rebecca sebagaimana dilansir dari Travel and Leisure, Rabu (12/1/2022).

 Baca juga: Dear Traveler, Jangan Pernah Minta Hal Ini pada Pramugari Saat Boarding

Lantas bagaimana seseorang bisa mengurangi kecemasan ketika harus menumpangi pesawat?

Berikut tips yang bisa Anda terapkan.

1. Memahami Tentang Turbulensi

Turbulensi sebenarnya tak lebih dari arus angin miring yang menyebabkan pesawat sedikit bergoyang. Tak perlu khawatir, pesawat tentunya sudah dirancang khusus dalam menangani maupun meminimaslisir terjadinya turbulensi.

 Ilustrasi

Menurut travelandleisure, akhir-kahir ini ada teknologi yang digunakan untuk memprediksi area turbulensi. Hal ini memungkinkan pilot dapat menghindari dan membuat perjalanan Anda semulus mungkin.

2. Pelajari Fitur Keselamatan Pesawat

Perlu diingat, pesawat dirancang pula untuk menghadapi keadaan darurat. Jadi, pelajari terlebih dahulu fitur keselamatan pesawat, agar ketika Anda mengahadapi hal tak terduga, kekhawatiran itupun akan berkurang.

 Baca juga: 4 Kegiatan Tersembunyi Pramugari saat Terbang, Nomor 2 Tak Disangka Loh

Ada baiknya juga untuk memahami sirkulasi udara di pesawat. Hal ini berlaku bagi Anda yang takut akan tertular virus Covid-19 selama berada dalam penerbangan.

 

Udara segar terus dipompa ke dalam pesawat dan setiap udara daur ulang didorong melalui filter HEPA yang menghilangkan 99,9 persen kotoran, termasuk bakteri dan virus. Selain itu, udara di kabin biasanya mengalir dari langit-langit ke lantai, bukan dari depan ke belakang, sehingga kontaminan biasanya tidak berputar-putar.

Ketika penumpang di sebelah Anda bersih, kemungkinan Anda akan tertular, namun itulah fungsi penggunaan masker. Jangan lepaskan masker jika Anda ingin lebih aman.

3. Komunikasi dengan Pramugari

Pramugari di pesawat berfungsi untuk melayani kebutuhan penumpang. Mereka juga dilatih menangani berbagai insiden kesehatan yang mungkin bisa terjadi di dalam pesawat seperti hiperventilasi muapun pingsan. Utarakan kepada Pramugari jika Anda merasa ada ketidaknyamanan.

4. Pilih Tempat Duduk yang Membuat Anda Nyaman

Tempat duduk yang Anda pilih akan menentukan pula kenyamanan Anda selama penerbangan berlangsung. Hindari kursi yang bisa memicu keresahan Anda.

Seperti misalnya jika Anda punya masalah dengan ketinggian, hindari pemilihan kursi dengan jendela.

5. Temui Terapis

Ketika meraa ketakutan yang dimiliki benar-benar tak bisa terkendali, sebaiknya Anda menemui terapis. Tak perlu ragu, para tenaga profesional akan membantu menemukan solusi terbaik.

“Profesional kesehatan mental dapat membantu individu mengatasi rasa takut saat terbang melalui penggunaan terapi perilaku kognitif dan pencegahan paparan dan respons,” ujae Dr. Rachel Kutner.

 Ilustrasi

Dokter medis dapat meresepkan obat anti-kecemasan. Ini tentunya dapat membantu seseorang yang gugup saat terbang.

Selain itu, metode hipnotis juga bisa menjadi pilihan. Menurut seorang alhu hipnotis bernama Eli Bliliuos, fobis terbang biasanya dipicu oleh peristiwa masa lalu. Dengan bantuan hipnotis, pikiran bawah sadar seseorang dapat diprogram untuk melepaskan ketakutan maupun kecemasan.

6. Alihkan Perhatian

Temukan hiburan yang bisa mengalihkan perhatian atas ketakutan di penerbangan. Seperti misalnya menonton film, mendengarkan lagu, dan semacamnya.

7. Jangan Hindari Penerbangan

Menghindar hanya akan memperburuk ketakutan. Jadi, jika Anda benar-benar ingin mengatasi rasa takut ketika terbang, hal terbaik yang dapat dilakukan untuk diri sendiri adalah naik pesawat.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini