Share

Pramugari Bagikan 7 Tips Atasi Rasa Takut Terbang, Patut Dicoba Nih!

Anisa Suci Maharani, Jurnalis · Minggu 16 Januari 2022 19:07 WIB
https: img.okezone.com content 2022 01 15 549 2532587 pramugari-bagikan-7-tips-atasi-rasa-takut-terbang-patut-dicoba-nih-tPpPCoxrTT.jpg Ilustrasi bandara (dok freepik)

JAKARTA - Naik pesawat seringkali menjadi hal menakutkan bagi sebagian orang. Rasa cemas biasanya muncul ketika pesawat akan lepas landas.

Padahal, menurut laporan Research in Transportation Economics, risiko kematian di pesawat lebih rendah dibanding dengan moda transportasi lain.

Seorang pramugari Heather Earl, dengan pengalaman terbang lebih dari 25 tahun, berbagi tips untuk mengatasi rasa takut terbang. Jika kamu penumpang yang gugup, 7 tips ini dapat membantu Anda memiliki penerbangan yang lebih santai dan lancar juga.

Melansir Travel Travel Awaits, ini adalah 7 tips pramugari untuk mengatasi rasa takut terbang:

1. Biasakan Diri Dengan Lingkungan

Beradaptasi adalah strategi yang umum saat berada di tempat asing. Perhatikan lah demo keselamatan. Ini merupakan cara yang baik untuk membangun perasaan kontrol Anda.

Menurut Heather, mengetahui bahwa kamu akan memegang kendali dalam keadaan darurat adalah cara yang ampuh untuk meredakan kecemasan.

Baca Juga:

Pengen Makan Enak Tapi Bayar Seikhlasnya? Yuk Cobain Kuliner di Majalengka

5 Negara dengan Predikat Blue Zone, Intip Pola Hidup Mereka

2. Buat Rutinitas

Cara mengatasi stres bisa dilakukan dengan membuat rutinitas. Catherine Serio, Ph.D., seorang psikolog berlisensi, mengatakan "Otak manusia lebih tenang dalam situasi yang akrab. Keakraban mengirimkan sinyal bahwa 'kita tahu apa yang akan terjadi' dan tidak perlu dalam keadaan waspada. Sebaliknya, otak mengirimkan sinyal untuk waspada dan cemas ketika suatu situasi terasa tidak diketahui."

Bepergian dengan benda-benda yang Anda kenal juga dapat membantu membangun perasaan rutin ini.

3. Dapatkan Kenyamanan

Ketika kamu secara fisik tidak nyaman, tingkat stres pun akan naik. Jadi, kenakan sesuatu yang membuat kamu nyaman. Kamu bisa memakai sepatu dan kaus kaki yang nyaman sehingga kaki tetap hangat dan terlindungi.

Heather sendiri memiliki dua jenis pakaian perjalanan: satu untuk iklim hangat dan satu untuk iklim dingin. Dia juga selalu bawa selimut untuk berjaga-jaga saat penerbangan.

4. Yoga

Terlalu banyak rangsangan eksternal dapat memicu kecemasan. Dengan yoga, kamu dapat mengirim pesan yang menenangkan ke sistem saraf. Dalam filsafat yoga, istilah Pratyahara berarti “penarikan indra”. Ini adalah kesadaran untuk mendapatkan kendali atas atau menarik diri dari pengaruh eksternal.

5. Mengalihkan Perhatian

Bagi sebagian orang, pengalihan perhatian adalah tindakan terbaik untuk mengurangi kecemasan. Menonton film, mengirim pesan, mengerjakan proyek, atau sekadar mengobrol dengan sesama penerbang sangat membantu dalam mengalihkan pikiran. Heather mengaku, dia suka mengatur foto sebagai pengalih perhatian.

6. Realistis

Ketika kamu cemas tentang terbang, periksa realitas dan ingatlah bahwa lebih dari 90 persen kecelakaan pesawat dapat bertahan. Secara statistik, kamu jauh lebih aman terbang dengan pesawat daripada menggunakan moda transportasi lain. Garis pemikiran yang masuk akal ini, mengundang pikiran sadar kamu untuk menciptakan rasa tenang.

7. Dapatkan Bantuan

Jika rasa takut terlalu besar, carilah bantuan profesional. Beberapa maskapai penerbangan menawarkan kursus untuk membantu kamu mengatasi ketakutan.

1
2

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini