MENDAKI gunung menjadi salah satu kegiatan paling digemari orang Indonesia. Pasalnya, kegiatan outdoor ini memiliki sensasi tersendiri, di mana sang pendaki dapat menikmati panorama indah memanjakan mata, sekaligus menyehatkan tubuh, di samping juga membangun mental.
Meski demikian, kegiatan mendaki gunung butuh persiapan ekstra matang dan tidak sembarang orang bisa melakoninya. Bagi Anda pendaki gunung pemula, sebaiknya benar-benar dipastikan bahwa Anda punya fisik prima. Sebab jika tidak, maka akan sulit dan justru membahayakan keselamatan Anda.
Sekretaris Jenderal DPP Asosiasi Pemandu Gunung Indonesia (APGI), Rahman Mukhlis mengungkap karakteristik gunung yang layak untuk didaki para pemula.
"Untuk para pemula, saya sarankan untuk mendaki gunung yang medannya mudah dilalui,” kata Rahman belum lama ini.
Untuk Anda yang hendak mendaki gunung namun ragu karena masih pemula, maka bisa mengikuti berbagai langkah berikut ini:
Rutin berolahraga
Minimal sebulan sebelum melakukan pendakian sebaiknya rutin berolahraga. Stamina yang kuat dan badan yang segar diperlukan saat mendaki.
Berolahraga dapat mempersiapkan tenaga untuk medan yang tidak biasa saat mendaki. Pilihan olahraga yang dapat anda lakukan seperti bermain sepeda atau berlari di jalanan atau lokasi yang menanjak.
Persiapkan alat gunung
Perhatikan peralatan dan perlengkapan yang harus dibawa. Hanya barang penting yang sebaiknya dibawa agar mengurangi beban saat mendaki.
Tas carrier, sepatu mendaki, jaket, pisau lipat, jas hujan, alat masak portabel, senter, peluit, kompas, perlengkapan P3K, matras, tenda, dan sleeping bag merupakan perlengkapan yang umumnya dibawa oleh para pendaki.
Persiapkan juga perbekalan makanan dengan tepat, sebaiknya bawa makanan yang mudah dikonsumsi seperti biskuit. Jika ingin membawa makanan berat sesuaikan dengan kelompok agar memasak bisa dilakukan bersamaan.
Berdoa, berpikir positif
Hal yang paling penting dan mendasar saat mendaki gunung adalah berdoa dan berpikir positif. Berdoa dapat memperlancar kita saat pendakian sedangkan berpikir positif akan memberikan keyakinan bagi diri kita bahwa kita mampu. Jangan lupa jaga alam, jangan buang sampah sembarangan.
