Share

Pramugari Ungkap Minuman yang Harus Traveler Konsumsi untuk Tidur di Pesawat

Sri Latifah Nasution, Jurnalis · Rabu 21 September 2022 09:05 WIB
https: img.okezone.com content 2022 09 20 406 2671032 pramugari-ungkap-minuman-yang-harus-traveler-konsumsi-untuk-tidur-di-pesawat-ageIdBoTFb.jpg Ilustrasi pesawat (dok Freepik)

BAGI traveler sebaiknya mengetahui jenis minuman yang bisa dikonsumsi jika ingin tidur di pesawat.

Laura Garside, pramugari maskapai Emirates di Australia, memberikan tipsnya.

Melansir dari The Sun, dia mengatakan kepada 9Honey, “Jika saya bisa, saya mencoba untuk merencanakan tidur saya sebelum

penerbangan, sesuai dengan istirahat saya, dengan cara itu saya baik-baik saja dan benar-benar siap untuk itu.”

“Teh Chamomile juga pilihan saya.”

infografis

BACA JUGA:Duh! Penumpang Pesawat Tujuan Portugal Diturunkan di Spanyol

Sebagian besar kafe bandara menjual teh chamomile, atau terkadang ditawarkan di kamar hotel standar.

Namun, jika Anda menginginkannya di pesawat, mereka tidak mungkin menyajikannya.

Untuk itu, Laura memaparkan, Anda harus membawa teh celup sendiri ke dalam penerbangan dan meminta air panas.

Teh chamomile sering dianggap sebagai obat untuk membantu Anda tidur, karena mengandung apigenin.

Baca Juga: Dua Kapal Ikan Asing Pelaku IUU Fishing Berhasil Diamankan BAKAMLA dan KKP RI

Ahli gizi Rosie Millen mengatakan bahwa antioksidan mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi insomnia.

Ini bukan satu-satunya cara untuk membantumu tidur selama penerbangan.

Pakar tidur Martin Seely mengatakan bahwa melakukan aktivitas aerobik ringan selama 30 menit bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, jadi Anda harus meluangkan waktu untuk berdiri sebelum naik pesawat.

Martin merekomendasikan untuk berjalan melalui bebas bea, sambil menghindari duduk di gerbang keberangkatan juga dapat membantu.

Dia juga menyarankan untuk mengambil kursi di baris yang sama dengan sayap.

Tidak hanya kemungkinan menjadi area yang paling tenang, tetapi sayap biasanya merupakan tempat pintu keluar darurat, Anda juga dapat memiliki lebih banyak ruang kaki.

Selain itu, sebaiknya Anda mengonsumsi minuman jahe untuk menghangatkan badan.

1
2

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini