Share

Dear Traveler, Simak 3 Cara Hindari Sakit Punggung Selama Penerbangan

Najwa Avifah Octavia, Jurnalis · Rabu 04 Januari 2023 07:04 WIB
https: img.okezone.com content 2023 01 03 549 2739198 dear-traveler-simak-3-cara-hindari-sakit-punggung-selama-penerbangan-cZXMpbAVE3.JPG Ilustrasi (Foto: Yahoo)

SAKIT punggung sering dirasakan saat melakukan perjalanan terutama penerbangan karena faktor udara dan dampak turbulensi cuaca. Ada banyak keluhan fisik, dan beberapa orang mencari cara untuk membuat penerbangan terasa aman.

Melansir The Sun, seorang penumpang menghubungi pramugari dalam utasan Reddit, menanyakan bagaimana mereka dapat membuat diri mereka lebih nyaman pada penerbangan yang akan datang.

Dalam unggahan pertanyaan tersebut, beberapa pramugari mengungkapkan banyak cara untuk menghindari sakit punggung saat bepergian, agar merasa aman dan nyaman.

Gunakan bantal

Rekomendasi pertama salah satu pramugari memberikan saran untuk membawa bantal perjalanan tiup, dapat dibeli dengan harga murah.

Bantal ini dapat memberikan dukungan ekstra untuk membantu orang duduk tegak dan meminimalisir keluhan pada punggung.

Infografis Maskapai Paling Tepat Waktu di Dunia

“Saya memiliki bantal berkemah tiup kecil yang saya bawa dalam penerbangan, dilipat menjadi kepalan tangan dan sangat nyaman sebagai bantal pinggang. Aku tidak pernah lupa membawanya saat bepergian," tulis anggota awak kabin.

Minta air panas dan lakukan peregangan otot

Pramugari kedua menyarankan untuk meminta air panas di botol air panas, atau melakukan peregangan otot di dapur tak jadi masalah, selama Anda memberi tahu awak pesawat mengapa hal itu dilakukan.

“Tidak apa-apa untuk meminta es/air panas, mereka mungkin dapat membuat kantong es dari beberapa kantong Ziplock dan tisu dapur,” tulis mereka.

“Berdiri/berbaring di dapur juga boleh, tapi tolong tanya dulu pada awak kabin,” lanjutnya.

Follow Berita Okezone di Google News

Gunakan penyangga punggung

Saran terakhir dari seorang pramugari ialah gunakan penyangga punggung selama penerbangan. Penyangga punggung berfungsi memperbaiki postur tubuh dan meminimalkan bungkuk, yang dapat menyebabkan nyeri punggung, atau memperparah nyeri yang ada.

Infografis Kaca Jendela Pesawat

Hal ini juga sangat disetujui oleh pakar kesehatan agar Anda terhindar dari jet lag dan sakit punggung setiap kali naik pesawat.

Itu tadi 3 cara yang bisa Anda terapkan agar perjalanan terasa aman dan terhindar dari keluhan sakit punggung akibat duduk terlalu lama saat perjalanan.

1
2

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini